2015-12-06から1日間の記事一覧

精神科医の教えるネガティヴな気持ちを整えるルーチン『「月曜日がゆううつ」になったら読む本』

ネガティヴな気持ちをたくさん抱えていては、鉛の重しをつけてジャンプしようとするようなものです。少しは鉛をかるくしたほうが、合理的です。それは、だれかに話す、紙に書いてみるなど、頭から物理的に外に放出していくことです。ー5章思考と行動のクセ…